Manfaat Liburan Bagi Kesehatan Mental

Hi teman-teman! 

Mungkin sebagian dari kita mengalami kejenuhan dengan rutinitas sehari-hari atau terasa berat sekali untuk bangkit dari tempat tidur dan melakukan aktifitas, mungkin itu tandanya teman-teman butuh liburan.  Kondisi pandemi covid-19 yang mengakibatkan kita harus tinggal di rumah dan mematuhi semua protokol kesehatan juga menambah kebosanan yang kian hari makin tinggi. Itulah kenapa, kita membutuhkan liburan untuk menyegarkan pikiran yang sedang kusut. 

Pikiran kusut tersebut bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental kita. Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu dijaga. Orang dengan kesehatan mental yang prima dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi yang dimilikinya dengan maksimal. Mereka juga akan mampu berpikir secara positif dan jernih ketika dihadapkan dengan berbagai persoalan. Hal ini akan menuntun dirinya untuk menjadi lebih baik dalam menyikapi masalah.

Mengingat pentingnya menjaga kesehatan mental di atas, hari ini backpack buddy akan memberikan 5 manfaat liburan bagi kesehatan mental.

1. Mengurangi stres

Aktivitas yang padat dan tekanan pekerjaan bisa menjadi penyebab stress. Kegiatan harian yang itu-itu saja tentu lama-lama akan memberikan rasa jenuh dan bosan yang pada akhirnya membuat kita tidak bisa berkonsentrasi sehingga kita tidak bisa produktif dan akhirnya akan membuat kita semakin tertekan dan stress. 

Oleh karenanya ada baiknya sesekali kita melakukan liburan atau pergi berwisata ke tempat yang agak jauh dari tempat aktivitas harian mu. Liburan tentu akan membuat kita lebih tenang dan bisa melupakan sejenak pekerjaan di kantor atau tugas yang menumpuk di sekolah. 

Dengan pikiran yang tenang tentu hal tersebut bisa mengurangi stres yang sedang kita rasakan.  Sebuah studi yang dirilis oleh American Psychological Association juga menyimpulkan bahwa liburan bermanfaat untuk mengurangi stres dengan cara membuat kita sejenak melupakan aktivitas dan lingkungan yang merupakan pemicu stres dan kecemasan. Ketika waktunya tepat, ada baiknya mungkin untuk mengambil ransel dan pergi berlibur untuk sementara waktu.

Baca Juga Tips Memilih Hotel di masa New Normal agar Liburan atau Staycation Aman dan Nyaman

2. Meningkatkan kreativitas

Jeda dari aktivitas harian merupakan salah satu cara untuk memulai kembali pikiran yang mandek. Liburan adalah salah satu pilihan yang bisa dijadikan untuk jeda tersebut. Berlibur akan membuat kita melihat hal-hal baru yang selama ini belum pernah kita lihat atau alami sebelumnya, dan tentu hal ini akan memberikan kita ide-ide baru untuk meningkatkan kreativitas kita, baik itu dalam mengerjakan tugas sekolah atau tugas pekerjaan di kantor.

The Atlantic, j menjelaskan bahwa mengunjungi tempat asing dan membaur dalam lingkungan lokal dapat meningkatkan fleksibilitas kognitif. Ini juga meningkatkan kedalaman dan keterpaduan pikiran yang secara konsekuen memberi dorongan pada kreativitas. Jadi tunggu apa lagi, ayo pergi berlibur dan lihatlah hal yang baru.

3. Memperkuat hubungan orang lain

Liburan bisa menjadi salah satu cara memperkuat hubungan dengan orang lain. Perjalanan mengunjungi suatu tempat bisa menjadi salah satu cara mendekatkan diri dengan teman-teman kita. Dengan banyaknya hal yang bisa dilakukan bersama-sama ketika berlibur, pengalaman yang tidak terlupakan juga bisa menjadi awal ikatan yang yang kuat antara kita dan orang lain. 

Menurut penelitian yang dilaporkan dilaporkan oleh Universitas Purdue, AS, disimpulkan bahwa liburan keluarga bermanfaat untuk memperkuat ikatan dan solidaritas keluarga, dengan menciptakan kenangan dan koneksi yang positif. 

Jadi, apakah teman-teman sudah siap pergi berlibur?

Baca juga Alasan Bali Selalu Menjadi Pemikat Hati Traveller

4. Lebih mengenal diri sendiri dan terbuka terhadap hal-hal baru

Pergi ke tempat baru bisa membuat kita merasa tercerahkan dan membuat pikiran terbuka. Hal-hal yang selama ini mungkin hanya kita bisa, lihat di layar televisi atau layar handphone bisa kita lihat dan rasakan langsung dan tentu hal ini bisa membuat kita lebih terbuka terhadap hal baru serta bisa mengenal diri sendiri. 

Dilansir laman Forbes, melakukan perjalanan memiliki kemampuan untuk memperluas pikiran dengan cara yang tidak pernah kamu sadari sebelumnya. Dengan bepergian dan berinteraksi dengan dunia, kamu bisa menemukan gairah baru dalam hidup. Pengalaman ini juga memberimu kebahagiaan, memberi tujuan, dan membuatmu menjadi individu yang mandiri dan kuat.

5. Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan

Kebahagiaan merupakan sesuatu yang harus kita ciptakan dan liburan bisa menjadi salah satu hal yang bisa membuat kita lebih bahagia. Berlibur juga bisa berarti hanya menghabiskan waktu dan menikmati pemandangan yang menyegarkan. 

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Cornell, Amerika Serikat (AS), merencanakan perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaan secara substansial, bahkan rasa bahagia ini lebih besar dari sekadar keinginan untuk memperoleh sesuatu yang sifatnya material.

Itulah beberapa manfaat liburan bagi kesehatan mental, jadi tunggu apa lagi ayo pergi liburan untuk menyegarkan pikiranmu.

Kamu bisa melakukan konsultasi dengan backpack buddy jika ingin liburan ke Bali untuk menyegarkan pikiran, klik link ini saja ya ….